Selbsttest

Hier können Sie Ihre Sensibilität testen. Natürlich soll ein Test nicht als mehr betrachtet werden, als er ist. Hören Sie auf sich und spüren Sie, ob Sie sich wiedererkennen. Wie vielen der folgenden Aussagen können Sie zustimmen?

  1. Ein Einkaufsbummel in der Stadt scheint für mich anstrengender zu sein als für andere.

  2.  Manchmal habe ich das Gefühl, als würde ich auch das hören, was andere nicht aussprechen. 
  3. Ich bin deutlich schreckhafter als andere.

  4. Der Kontakt mit anderen Menschen scheint mich manchmal energetisch auszulaugen. 
  5. Als Kind war ich tief erschrocken, wenn der Lehrer mit einem Mitschü­ler schimpfte. Ich fühlte mich, als hätte sein Schimpfen mir gegolten, obwohl ich gar nicht gemeint war. 
  6.  Ich brauche relativ viel Rückzug und Zeit für mich, um ausgeglichen zu sein. 
  7. Wenn Konflikte und Spannungen »in der Luft liegen«, spüre ich das beinahe körperlich, auch wenn ich an den Konflikten gar nicht beteiligt bin. 
  8. Die Stimmungen anderer Menschen beeindrucken mich unnötig stark.

  9.  Laute Geräusche bereiten mir fast körperliches Unbehagen. 
  10. Ich meide aufregende oder trau­rige Filme, weil sie mich zu sehr »mitnehmen«.

  11. Großen Menschenansammlungen weiche ich am liebsten aus. 
  12. Ich fühle mich häufig missver­standen und allein, weil ich offenbar mehr und andere Dinge wahrnehme als andere. 
  13. Wenn zu viel Unruhe herrscht, zu viele Reize auf mich einstürmen, dann reagiere ich manchmal gereizt, fahrig, mit Stress, mit Symptomen oder gar mit Schmerzen.
  14. Selbst kleine eigene Fehler und Unterlassungen gehen mir oft noch lange nach.

  15. Bedürfnisse von anderen emp­finde ich häufig sehr deutlich. 
  16. Grelles Licht irritiert und stört mich offenbar mehr als andere Menschen.

  17. Ich stoße leicht auf Fehler, und Unstimmigkeiten drängen sich mir geradezu wie von selbst auf.

AUFLÖSUNG
Wenn Sie mehr als neun Aussagen mit einem Ja beantworten konnten, dürften Sie hochsensibel sein. Es sei denn, Sie befinden sich momentan in einer ganz außerordentlichen Belastungssituation. Dann könnten auch andere Menschen so wie Hochsensible reagieren.

Machen Sie die Probe. Stellen Sie sich folgende Fragen: »Wie war es in der Vergangenheit? Und wie war es in der Kindheit?« Gehen Sie die Aussagen damit erneut durch. Erhalten Sie dasselbe oder ein ähnliches Ergebnis mit mehr als neun Ja-Antworten, ist das eine Bestätigung des Testergebnisses.

Der Test stammt aus Rolf Sellin: Wenn die Haut zu dünn ist. Hochsensibilität – vom Manko zum Plus. Kösel 2011.

hsp-institut.de

Hier finden Sie Informationen über Hochsensibilität.